Наверх

Как жить после развода с мужем: способы и самоанализ

Разводиться всегда тяжело. Этот процесс сопровождается сильным стрессом, который может перерасти в депрессию. Кажется, что жизнь на этом заканчивается и впереди ждет лишь одно состояние депрессии и разочарования. Но так ли все грустно как может казаться на первый взгляд? Возможно, для Вас развод — не печальное событие, а наоборот, освобождение? Необходимо посмотреть на ситуацию объективно с каждой стороны.

Есть ли жизнь после развода?

Развод — суровое испытание для сердца и для души. Многие женщины, которые только что развелись, каждый день задаются вопросом: Что же делать после развода? Как же мне все это пережить? И есть ли жизнь после этого?

Без сомнения, оставаться один на один с духовными и материальными трудностями без поддержки человека, к которому уже привыкла довольно страшно. В один момент проблем становиться так много, что попросту появляются мысли о том, чтобы лечь и никогда не подниматься.

Но в жизни же, эти беды мы сами себе накручиваем. Все трудности временные, если пытаться искать из них выход. Да, придется привыкнуть ко временному одиночеству. Да, придется смириться с большей ответственностью, особенно если женщина осталась на руках с детьми, но жизнь то продолжается.

Как пережить период после развода с мужем без долгой депрессии и быстро выйти из этого состояния? И можно ли это сделать безболезненно? Давайте разбираться.
Количество разводов за последние несколько лет

Основные причины разводов

  1. Проблемы в сексе. Часто встречаемое явление у пар, у которых совместная жизнь более 7 лет. И не важен уровень ваших чувств, есть ли доверие и прочее. Трудности, связанные с сексом гложут супругов всегда и частенько отражаются в других сферах бытовой жизни.
  1. Прошла любовь. Довольно сомнительная причина, но очень популярная. Здесь существует нюанс: такие чувства может испытывать как один партнер, так и оба. В первом случае развод будет очень болезненный для одного супруга.
  1. Чувства ревности. Если разобраться, то ревность — обычное явление. Но когда это чувства слишком сильное, один из супругов подает заявление на развод.

На заметку. По исследованиям, чаще всего ревнует тот, кто обладает небольшой уверенностью в себе или же человек, закрытый от других людей.

  1. Не сошлись характерам. Очень популярная причина, из-за которой люди подают на развод. Особенно часто встречается у молодожен, которые раньше не жили вместе. Иногда доходит до смешного — скандал вселенского масштаба может разразиться из-за не туда положенных вещей.

Это интересно. Уверен, что большинство читающих знают крылатое выражение «Любовь живет три года». Так вот, первые три года партнеры тянуться друг к другу на физиологическом уровне, а когда страсть утихает, уже начинают обращать внимание на характер. От сюда и совет — до брака необходимо встречаться около 4-5 лет и, желательно, пожить с партнером, пройдя через быт.

  1. Домашнее насилие. Огромная часть женского населения способна вытерпеть насилие в стенах дома, продолжая совместную жизнь. Но согласитесь, рано или поздно терпение заканчивается и развод остается единственным выходом.

Если постараться, то выйти из всех перечисленных ситуаций достаточно просто — поговорить с партнером и постараться без конфликтов объяснить ситуацию. Конечно, не всегда это работает, но попытаться можно.

Самоанализ наше все

Самоанализ дает возможность не только оценить свои прошлые ошибки и обдумать поступки, но и является отличным способом пережить проблемы развода и выйти из депрессии.

В служебной практике психологов нередки случаи, когда женщины настолько увлекались самоанализом, что смогли практически безболезненно и без депрессии пережить развод.

  • Проанализируйте бывшего. Вспомните, чем он Вас мог покорить. Быть может это непредсказуемость и беспечность? Тогда, скорее всего, его поведение было аналогичным в жизни — беспечное и несерьезное. Или же Ваш муж покорил своей солидностью и огромной самоуверенностью? Тоже не лучший выбор! После проведения такого «исследования» Вы сможете уже более четко сформировать те черты характера, которые должен иметь будущий избранник.
  • Напишите историю брака. Да, в начале будет не особо просто, так как могут нахлынуть воспоминания. Но поверьте, этот метод очень хорош. Вспомните крупные ссоры или ситуации, в которых Вы и супруг не смогли найти компромисс. Со временем, причины многих скандалов будут казаться Вам смешными.
  • Сделайте «набросок» будущего мужчины. Возможно, первое время думать о представителях мужского пола будет неприятно. Но попробовать придется. Составляются эти качества на основе первых двух пунктов.

Очевидно, что при самоанализе необходимо выделять собственные недостатки и постараться их усмирить. Если же Вы не умеете объективно оценивать себя, то попробуйте спросить это у своих друзей или родителей. Самоанализ считается одним из эффективных способов, которые позволяют пережить развод. Но если воспоминания делают Вам больно, то с этим методом придется немного подождать.

Прощаемся с прошлым

После выводов, сделанных из прошедшего опыта появляется необходимость двигаться и жить дальше. Но тут важно помнить, что новая жизнь не начнется, если Вы не проявите готовность к этому.

Развод — процесс сложный. Он никогда не проходит без последствий. Расторжение брака может по разному повлиять на человека, стимулируя или же тормозя его развитие. Но иногда все это происходит одновременно и тогда в женщине нарушается баланс. Она начинает уделять одной сфере жизни больше времени, нежели другой.

Особенно страшно, когда женщина, желая забыть о проблемах, с головой уходит в работу и забывает следить за детьми, оставляя их на плечах родителей или няни. Но о чадах, которые смогли пережить развод, мы поговорим чуть ниже.

Невозможно предсказать будущее влияние развода на отдельного индивидуума. Все зависит от личных качеств самой женщины и ее окружения:

  • Устойчивости в эмоциональном плане
  • Поддержки, которую оказывает окружение
  • Зависимость от бывшего мужа

После развода главное не жить прошлым. В практике психологов часто бывали случаи, когда женщина желала продлить уже законченные отношения, пытаясь хоть как-то связаться с бывшим мужем. Все это может выражаться таким образом:

  • Злостью
  • Ненавистью
  • Чувством вины
  • Ощущением предательства

На заметку. Не стоит пытаться отомстить своему бывшему. Звонить ему по ночам и дышать в телефонную трубку. Лучше постарайтесь прогнать желание сжечь его машину. Просто живите. В противном случае, Вы рискуете впасть в еще более глубокое состояние депрессии.

После процесса развода у представительниц слабого пола можно встретить замкнутость от социума и отсутствие желание что-либо сделать. Исправить такую проблему можно только так: пересилить свою апатию и пойти на выставку, кино, кафе, клуб и т.д.

В конце концов, лучшая месть для бывшего мужа — счастливая жизнь без него. Но непоказательное счастье, к которому прибегает большое количество женщин. Нет, послеразводный «синдром» будет считаться вылеченным в том случаи, когда желание кому-то доказать, что Вы счастливы, перестанет быть навязчивым.

Дети — лекарство от депрессии

Развод становится намного сложнее, если супруги обладают общими детьми. Существует исследование, показавшее каким образом бракоразводный процесс влияет на детей разных возрастов:

  • До полугода. Практически не замечает отсутствия второго родителя и забывает о нем в течение пары дней.
  • От полугода до 2,5 лет. Ребенок начинает замечать отсутствие второго родителя. Проявляется это в резких скачках настроения.
  • От двух с половиной до шести лет. Дитя переживает эмоциональный шок. Во всем случившимся он считает виноват именно себя.
  • От 6 до 9. Длительное состояние депрессии. Со временем она перерастает в эмоциональный всплеск, который может вызвать у ребенка ненависть к одному из родителей (как правило к тому, кого нет).
  • От девяти до десяти. Ребенок может полностью потерять доверие к родителям и перейти к более активному общению с другими детьми. Опасность заключается в том, что дитя может наладить контакт с не самыми приятными людьми.
  • 11-16 лет. Тут уже зависит от личных качеств ребенка, но всем, без исключения, сложно пережить развод. Обычно, мальчики начинают сближаться с матерью и с раздражением относятся к ее новым партнерам. А девочки — начинают во многом критиковать маму, а иногда даже восхищаться папиной новой подружкой.

Не нужно забывать о ребенке, отвлекаясь каким-то другим способом от развода. В зависимости от возраста уделите ему столь необходимое внимание. Сядьте и поговорите с детьми, если они старше 6 лет, конечно. Объясните почему так получилось и что они не виноваты. Скажите, что Вы не запрещаете им видеться с папой и при их желании можно все устроить.

Не ограждайте детей от мужа. В будущем это может сыграть с Вами злую шутку

Да, если мать оказалась с детьми одна, то ее ожидает множество финансовых и психологических сложностей. Но ребенок — настоящая панацея от депрессии на почве развода, хотя бы из-за того, что с двумя детьми Вам попросту некогда думать об этом.

Настройтесь позитивно

Мыслить позитивно и жить настоящим — качества сильных людей. Специалистами уже неоднократно было доказано, что качество жизни человека прямо пропорционально мыслям и настрою.

Поэтому для более успешной инициации перемен в своей жизни после развода, необходимо научиться думать позитивно. «Но как? Ведь я пережила такое горе…». Последнее предложение — ответ на вопрос.

Ключевое слово «пережила». Все, что было теперь в прошлом, а жизнь — сейчас. И это придется принять как должное. И жалеть о том, чего не в силах изменить глупо и нерационально.

Если же развод сильно ударил по Вашему эмоциональному состоянию и мыслить позитивно невозможно, то лучшим решением пережить такое состояние — обратиться к психологу. Он сможет научить думать позитивно, используя различные приемы. Еще одним хорошим способом для обретения положительным впечатлений — общение с позитивно-настроенными друзьями. Разговаривая и проводя время с такими людьми, сама невольно понимаешь, что заражаешься их оптимизмом.

Конечно, нет необходимости становиться гуру в сфере позитивного мышления. Для улучшения самочувствия достаточно будет капельки оптимизма, которая поможет Вам выбраться из надуманной ямы мрака.

Финансовые трудности

Очень часто у представительниц слабого пола, особенно с детьми, возникают экономические проблемы. Если раньше все финансовые невзгоды делились пополам, то больше этого нет. Придется и такое затруднение пережить самостоятельно.

После развода женщины невольно задаются вопросами «Как и на что жить? Как же мне содержать ребенка?»

Конечно, если женщина с детьми, то мужчина платит алименты. Но мы то знаем, что на полноценную жизнь ребенка их не хватит. Поэтому работа — решение, которое поможет отвлечься от депрессии и приобрести экономическую самостоятельность. Здесь главное не перестараться и не позабыть о своих чадах.

Если же Вы на руках с грудными детьми, то поговорите с бывшим мужем, стараясь перебороть внутреннюю ненависть (если такая имеется). Попросите, чтобы тот помогал содержать ребенка до того времени, пока Вы не сможете выйти из декретного отпуска. Любой уважающий себя мужчина согласится на это. Но если он отказался, то значит развод с ним был правильным решением! Прибывать из-за такого человека в депрессии очень глупо.